chetti

Veckans vägning

Veckans vägning visade 78,4kg på vågen. Det betyder att jag under veckan gått ner 1,1kg.

 

Jag är nöjd såklart! Mitt mål nu i början är 1kg/vecka.

 

Jag har ändå ätit normalt, regelbundet, ätit ute 2 ggr, ätit godis i lördags och popcorn igårkväll. Det enda jag gjort är att utesluta alla kakor, snacks m.m. Tränat varannan dag med min cykel.

 

Nu är det nästa kilo som ska bort i veckan! Jag ska träna lite med Biggest looser. Vi har en Kinect skiva så jag kan träna framför tv:n. Jag måste variera träningen så det är roligt.

 

 

 

Såhär har mina matscheman sett ut i veckan.

 

Frukost: 09.00. Två frökusar (grova mackor) med smör och skinka och tomat. Ett glas mellanmjölk

 

Lunch: 12.00. Nudlar

 

Mellis: 15.00. ett äpple eller annan frukt

 

Middag: 17.00. Det vi brukar äta men tänkt mer tallriksmodellen när jag lagt upp maten. Mer grönsaker.

 

Kvällsmat: 21.00. Ett glas med yoghurt och en vanlig macka med skinka.

 

I lördags åt jag godis/choklad, i måndags och i fredags var jag ute och åt lunch.

 

Om det skulle visa sig att jag börjar stå stilla i vikt då kommer jag nog dra ner på kvällsmålet och se över lunch alternativen. Jag tycker det är så svårt med just lunchen.

 

dutti :)

Duktig du är med träningen! Snart kanske du kan göra oss sällskap på gymet :)

soft feeling