chetti -

Fjärde veckan

på mitt nya liv "kliché" och vissa dagar är en struggle minst sagt. Men då tänker jag på vad som fick mig att ändra kostvanorna och börja träna. Varför jag gör som jag gör och då är det lättare att hålla sig.

Jag har alltid fokuserat på snabb viktnedgång och snabba resultat men vad har hänt efteråt? Jag ha gått upp allt igen för att jag inte tagit tag i problemen bakom viktökningarna. Men vad ligger bakom min fetma? Jo, mitt sockermissbruk och överätarkonsumtion och tar jag inte tag i det kommer jag aldrig gå ner. Jag måste gå till botten till vad min övervikt beror på och försöka ta hand om den faktorn först innan vågen ger mig några resultat.

En annan faktor som ligger bakom min övervikt (fetma enligt BMI) är mitt stillasittande, dessa två skolår har gjort att jag gått upp säkert minst 15kg... Så det är en annan sak att ta tag i för mig, regelbunden träning/motion.

Jag ska inte sticka under stol med att jag inte vill gå ner i vikt för det vill jag, drömmer om den kropp jag hade året efter jag fött Henry. Jag var smal och vältränad och dit vill jag igen men på en sund och hållbar väg. 0,5kg/vecka är mitt mål.

Jag räknar kalorier som jag skrivit innan och vad mycket jag lärt mig. Allt innehåller kalorier men vad mycket man kan äta om man bara väljer rätt saker! Just nu ligger jag på 1000-1300 kalorier/dag men när jag är "klar" så kommer jag öka till 2000-2500 kalorier/dag för att hålla vikten.

En sak jag märkt med andra människor och mat. När jag överäter/äter skit så säger ingen något men så fort man börjar äta mindre/nyttigare så kommer kommentarerna på olika sätt. Istället för att uppmuntra och applådera att man försöker ändra sina kostvanor så vill människor trycka ner en...

Men det är inte lätt det här! Jag vet att det är lättare sagt än gjort. Det är en daglig kamp mot gamla vanor och kakmonstret som sitter på min axel. Jag tar en dag i taget och hoppas att med hjälp av stöttande vänner och familj kunna fortsätta på den banan jag nu börjat.

Jag ger en shout out till alla som kämpar på med sina egna demoner!

2015-05-29 @ 13:57:59 Permalink

Kommentarer

Postat av: Ingells

Vad för sorts nedtryckande kommentarer är det du får och av vem? Jag tycker du är vacker oavsett vad du väger men för hälsans skull är det ju bra att vara normalviktig. Men att ha dåliga behov o tappa kontroll är skit, jag hejar på dig ❤️

Svar: Kanske mer dumma kommentarer än nedtryckande?! 😁 Det kan vara kommentarer om vad jag äter, när jag äter, hur ofta jag tränar och vilken tid jag tränar och sådant. Kanske är extra känslig nu också när jag inte har mun bästa vän sockret vid min sida? Och vem som sagt det avslöjar jag inte här 😊

Ja, att äta kakor o choklad dagligen är något jag är trött på och vill inte ha det så!

Chetti

2015-05-29 @ 17:32:49
URL: http://ingells.blogg.se/

Postat av: Stamp-E

kör på.. hemligheten är ju (det var ju därför jag klarade det så bra innan) är att inte göra för stor grej av det, att liksom istället se det som att man ändrar allt och så är det bara... att man inte "offrar" något...

jag själv har ju tyvärr tappat det.. men men.. sånt e livet.. det är bara att hitta det igen...
och med träning så är det ju så jävla smart.. att ju mer du tränar, ju mer kan du äta/förbränna... så träna du 14 pass i veckan om du känner för det, fakk den som har problem med det...

tjingeling

Svar: Tack! Jag kör på, försöker få träningen till en naturlig del av livet, samma med kosten. Mår mycket bättre när jag inte äter onyttigt!
Hoppas du snart hittar tillbaka på den bättre vägen!

Chetti

2015-05-31 @ 10:46:33
URL: http://stamp-e.bloggplatsen.se

Postat av: anna

så är det tyvärr när man gör en förändring och man äter bra och så så kommenterar folk och äter man en massa skit kommenterar de det.
på överviktskliniknen säger de samma sak.

Svar: Folk har alltid så mycket att säga om vad andra gör, tröttsamt....

Chetti

2015-05-31 @ 20:15:06

Trackback